Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ) – очень неприятное состояние. Но, несмотря на выраженность головокружения, заболевание не опасно для жизни и лечится без лекарств.
В качестве лечения используют специальные лечебные маневры (Эпли, Лемперта, Семонта, Гуфони и т.д.) или гимнастику (упражнения) Брандта-Дароффа, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях после назначения врачом. Гимнастика Брандта-Дароффа — один из доказанных методов лечения ДППГ, ее эффективность достигает 60-70%.
Содержание:
Методика выполнения
Для проведения гимнастики Брандта-Дароффа необходимо найти удобную горизонтальную поверхность (кровать, диван, кушетка).
Сядьте посередине, поверните голову налево на 45°
и не меняя положения головы лягте на противоположный бок, голова остается смотреть вверх.
В таком положении может развиться головокружение, его не следует бояться, находитесь в этом положении пока не закончится головокружение и еще 30 секунд, если головокружения не было — просто 30 секунд.
После этого, не меняя положения головы необходимо вернуться в исходное положение.
Также ждать конца головокружения и еще 30 секунд.
После этого голову следует повернуть направо и лечь в противоположную сторону.
Вновь ждать конца головокружения и еще 30 секунд.
После этого вернуться в положение сидя, опять ожидать конца головокружения и еще 30 секунд.
Упражнение повторяют 2-3 раза в день по 5 повторов в каждую сторону. Продолжительность — до прекращения ощущения головокружения при перемене положения тела, но не более 15-20 дней.
При длительном сохранении головокружения повторно обратитесь к врачу, назначившему упражнения для определения дальнейшей тактики действий. Ведь иногда важно подобрать правильный репозиционный маневр, так как гимнастика Брандта-Дароффа имеет высокую, но не 100% эффективность.
Методика: фото упражнений Брандта-Дароффа
гимнастика Брандта-Дароффа
